Держать давление под контролем: названо простое правило

Некоторое время учёные следили за состоянием 212 человек со средним давлением 130 мм рт. ст. На протяжении всего эксперимента эксперты отслеживали, какое влияние те или иные привычки, сон и физическая активность оказывают на давление.

Как оказалось, у людей, которые спали днём, давление в светлое время суток было ниже на 5 мм рт. ст. Эти люди чувствовали себя гораздо лучше и бодрее. Ближе к вечеру показали выравнивались: у всех групп давление плюс-минус было одинаковым – 128,7/76,2 против 134,5/79,5 мм рт. ст.

Из этого следует, что дневной сон – полезная привычка, которая дарит силы для плодотворной вечерней работы. Результаты исследования были опубликованы Американским колледжем кардиологии.

Источник